Свежевыжатые соки – источник витаминов

Если вы чувствуете – не хватает сил, значит наступило время хвататься за стакан со свежевыжатым соком! Свежевыжатые соки содержат почти все, что необходимо для того, чтобы наш организм чувствовал себя хорошо. В нем содержаться витамины, минеральные вещества — credite fara garantii, антиоксиданты, эфирные масла и много других, полезных веществ, которые помогают нам взбодриться.
У многих наверняка возникает вопрос, зачем пить соки, если можно кушать свежие фрукты и овощи. Ответ простой. Для того, чтобы твое питание было полноценным, в течение дня нужно съедать огромное количество фруктов и овощей. Представь себе, что тебе нужно три раза в день кушать по 400 г моркови и полкилограмма апельсинов. Но и это еще не все, что ты должен съесть. А вот выпить три стакана свежевыжатого морковного и апельсинового сока, не так уж и тяжело. Еще один аргумент на пользу свежевыжатым соком – все овощи и фрукты вы употребляете термически необработанными. Организм, такой сок хорошо усваивает, и ты получаешь много витаминов и минеральных веществ. Соки, также содержат вещества, которые помогают организму избавиться от лишней жидкости. Поэтому, многие начинают пить соки, с наде

juic

ждой избавиться от лишних килограммов. Соки, однозначно улучшают цвет кожи лица. Ну а еще, соки можно пить потому, что они вкусные и отлично дополняют твою меню.

Как правильно пить соки

Сок нужно пить сразу. Длительное соприкосновение с воздухом может испортить его вкус, к тому же, значительная часть витаминов и эфирных масел безвозвратно исчезают.
Часть сгустков, которые появляются во время процесса, можно добавить обратно к соку. Таким образом, ты свой коктейль приготовишь на много здоровей и полезней, твой живот будет меньше возмущаться, и отдача энергии будет равномерней.
Если свежевыжатый сок очень кислый, то его можно разбавить с более сладким соком, например, морковным или апельсиновым, если такой возможности нет, можно добавить ложку меда.
Запомни, здоровое меню это разнообразное меню. Тоже самое мы можем сказать и про соки, поэтому, не застревай с одним любимым соком, позаботься о том, чтобы соки были разнообразными.
Если хочешь не только улучшить свое самочувствие, но и освободиться от лишних килограммов, один день в неделю пей только соки credit247.ro. В этот день не нужно ничего кушать, только пить.
Не бойся экспериментировать с фруктовыми и овощными соками. Главный цензор – это твои вкусовые качества и реакция организма.
Но при этом учти одно условие – в основном, овощные соки сочетаются с овощными соками, а фруктовые соки – с фруктовыми соками. Морковный и яблочный сок, сочетается с теми и другими.
Для каждого прима пищи подходит свой сок. Например, утром сок может быть послаще.
В обед – сладкий овощной сок с морковью или свеклой. Такой сок поможет восстановить иссякшие силы.
Вечером, лучше пить темный овощной сок вместе со свежими травами. Такой сок успокоит и исцелит.
Чем темнее сок, тем он крепче. Такие соки, перед употреблением разбавляют водой.
Из некоторых фруктов, например, банана и авокадо, сок получить невозможно. Их измельчают в блендере и добавляют к другим сокам.

Реклама

Как правильно избавиться от лишних килограммов

Теплое солнышко, пение птиц, свидетельствует о том, что весна наступила. Только вот почему – то, некоторые из нас критично смотрят в зеркало, и сами своим глазам не верят, что с ними сделала зима. Лишние килограммы видны невооруженным глазам, и их обладательницы, теперь всеми возможными методами, стараются от них избавится, только вот при этом, совершают много, ненужных ошибок.

Я не ем не белый хлеб, не картофель

Очень часто, с этими словами, начинается процесс худенья, и редко, кто знает, что, можно кушать и то, и другое. А вот, когда вы это кушаете, имеет очень большое значение. Например, если вы это съедите перед физическими занятиями, длительной прогулкой, то от них вреда не будет, а если лежа на диване, перед экраном телевизора, то вред, будет очень большой.

Прием пищи можно заменить соками и смузи


Смузи, это очень хитрое блюдо, точно также, как и соки, не смотря на то, что они свежо выжатые. Смузи, например, можно приготовить очень диетически, если в него входит пахта, молоко или вода, зелень, шпинаты, сельдерей и семена льна. Но, точно также смузи можно приготовить из жирного молока, с добавлением фруктов, творога, меда, орехов, семечек – и тогда, это уже получится настоящая, калорийная бомба. Для здоровья подходят оба варианта, но вот количество калорий – очень разное. К сожалению, об этом, многие худеющие женщины, даже не задумываются. Говоря про соки. Нужно отметить, они вызывают колебания уровня глюкозы в крови и ускоряют появление чувства голода.

Нужно пропускать прием пищи

Эта ошибка возникает потому, что люди стараются пропускать прием пищи, чтобы уменьшить прием калорий. Но это не правильно. Если вы пропускаете основной прием пищи, в результате, у вас может возникнуть дефицит питательных веществ, а если вы еще и стараетесь не перекусывать, то во время следующего приема пищи, вы съедите двойную порцию. К тому же, организм, который регулярно привык получать пищу, готов ее быстро отпустить, а организм, который не знает, когда опять получит еду, всегда будет стараться сделать запасы на «черный день».

Сладкие молочные продукты

Часто можно слышать, чтобы не кушать ничего «тяжелого», нужно купить йогурт, сладкие сырки и это все съедается во время обеда или ужина, когда нет сил или не хочется готовить. А эта, как будто «легкая» еда содержит в среднем, приблизительно пять чайных ложек сахара на 250 мл. А теперь вспомним, если мы хотим похудеть, то нам рекомендуют использовать одну чайную ложку сахара в течении четырех дней.

Диета, диета и еще раз диета

Периодически соблюдая диеты, можно, в будущем, спровоцировать прибавление в весе, потому, что, как только мы начнем «нормально» питаться, так вес «нормально вернется назад», к тому – же, организм, нам наверняка сделает подарок в виде нескольких килограммов. Поэтому, важно не «сидеть» на диетах, а изменить свой образ мышления и жизни. Если у вас это получится, то вы с лишними килограммами распрощаетесь на всегда.